Dienthoaivinsmart - Chuyên trang cập nhật tin tức công nghệ số mới nhất
  • Home
  • Điện Thoại Vsmart
  • Máy Tính Bảng
  • Laptop – PC
No Result
View All Result
  • Home
  • Điện Thoại Vsmart
  • Máy Tính Bảng
  • Laptop – PC
No Result
View All Result
Dienthoaivinsmart - Chuyên trang cập nhật tin tức công nghệ số mới nhất
No Result
View All Result
Home Giáo Dục

14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

admin by admin
June 3, 2020
in Giáo Dục
43
14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình



14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

EXERCISE 1: Dumbbell side bend – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 2: Seated Barbell Twist – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 3: Weighted Oblique Extensions – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Hanging Knee Raise – 3-4 SETS x 5-10 REPS
EXERCISE 5: Hanging Leg Raises – 3-4 SETS x 5-10 REPS
EXERCISE 6: Kneeling cable crunch – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 7: Flutter Kicks – 4 SETS x 15-20 REPS
EXERCISE 8: Decline Sit-Up – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 9: Wheel rollout – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Incline straight leg and hip raise – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 11: Stability ball jackknife – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 12: Roman Chair Leg Raise – 4 SETS x 12-15 REPS
EXERCISE 13: V-up – 4 SETS x 12-15 REPS
EXERCISE 14: Machine leg raise crunch – 3-4 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#abs #sixpack #danthehinhtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Model: @moji_kf_official @jetmirgoqi @dominicolai
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: Different Heaven – Safe And Sound [NCS Release]
[NCS]
•
•
•
•

[Different Heaven]
•
•
•
•

Nguồn: https://dienthoaivinsmart.com

Xem thêm bài viết khác: https://dienthoaivinsmart.com/giao-duc

Xem thêm Bài Viết:

  • Dịch Cân Kinh 12 Thức Trị Bệnh Mãn Tính
  • CÁCH TRIỂN KHAI BẢN VẼ MẶT ĐỨNG, MẶT CẮT KIẾN TRÚC TRONG AUTOCAD (1)
  • Lớp Trưởng Đại Nhân Tập 25 ( Phần 2 ) – Phim Tình Yêu Học Đường Hay Nhất 2017
  • TOP 10 BẢN NHẠC ÂU MỸ TIK TOK TIẾNG ANH HAY NHẤT 2019 – 2020
  • Hướng dẫn tập kích thích ngực vòng 1 phát triển | GNTK 2
Tags: Youtube
Previous Post

Schannel - Cùng Hải Yến trải nghiệm SNOW: Không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không selfie bằng SNOW!

Next Post

Các phần mềm chụp ảnh đẹp

admin

admin

Next Post
Các phần mềm chụp ảnh đẹp

Các phần mềm chụp ảnh đẹp

Comments 43

  1. Dân Thể Hình says:
    2 years ago

    Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
    Thank you for your help!

    Reply
  2. aeak oudron says:
    2 years ago

    Thang you.

    Reply
  3. sebastian miles says:
    2 years ago

    The 1st & 3rd exercises are dangerous because the spine is not supposed to bent sideways, this can cause a ruptured disc.
    Otherwise good video

    Reply
  4. ranjit nayak says:
    2 years ago

    Mam pleas

    Reply
  5. ejercicios en casa con Joel Martínez says:
    2 years ago

    Díganme en mi canal de youtube chicos y chicas

    Reply
  6. dalim sing says:
    2 years ago

    nice

    Reply
  7. Ydf Vbcd says:
    2 years ago

    ល្អណាស់លំហាត់ប្រាណទាំងអស់នេះ។ ខ្ញុំចង់បានសាច់បែបនឹងណាស់

    Reply
  8. No Copyright Music Studio says:
    2 years ago

    Losing weight is hard, but here are some effective tips that you may apply.

    Without Diet and Exercise, you may control your brain this way,

    thank me later and check it out:

    @t

    Reply
  9. Rambalak Raj says:
    2 years ago

    जिम करने के बाद क्या सब खाते हो

    Reply
  10. CALL OF DUTY MVP says:
    2 years ago

    Xem đã mắt thật

    Reply
  11. minh tàn says:
    2 years ago

    vn chào nha nà

    Reply
  12. Sanjay Suraskar says:
    2 years ago

    Nice vdo

    Reply
  13. National interior and furniture says:
    2 years ago

    Very nice brother

    Reply
  14. Ankit Roy says:
    2 years ago

    Nice like grate 💪💪💪💪💪💪

    Reply
  15. HOÀNG_ ARS says:
    2 years ago

    Ngon thịt nướng chắn ngon lắm hihi

    Reply
  16. ĐẠT NHT says:
    2 years ago

    Mlem mlem 😀
    Hiện tại tôi 1m78, 55kg, quá ốm!

    Sau 66 ngày tôi đã lột xác nhờ luyện tập…..liên tục và cái kết là:

    …..Lột xác nhờ photoshop :))

    Mục tiêu là to và khỏe chứ không cần thiết phải có múi bụng đẹp.

    P/s: I paused the video to let this guy rest.

    Tôi đã dừng video lại để cho anh ấy được nghỉ ngơi một chút, tập căng quá :))))

    Reply
  17. kelvin nyango says:
    2 years ago

    This is super awesome

    Reply
  18. Pransu kumar says:
    2 years ago

    This exercise will eliminate belly fat

    Reply
  19. Naresh Jamwal says:
    2 years ago

    Thanks bro

    Reply
  20. Jargalsaikhan Baz says:
    2 years ago

    thank a lot for exercize.

    Reply
  21. Buddiram Basumatary Buddiram Basumatary says:
    2 years ago

    Good exasaec

    Reply
  22. Joker roux says:
    2 years ago

    magnifique

    Reply
  23. Umar Ali fitness says:
    2 years ago

    Great

    Reply
  24. Quanghuy Vo says:
    2 years ago

    Tập dc có vài động tác =( ở nhà k có dụng cụ

    Reply
  25. اسد السنة says:
    2 years ago

    good trenbolone

    Reply
  26. Sanjay Sharma says:
    2 years ago

    What a shape… Awesome

    Reply
  27. Jaydip Kumavat says:
    2 years ago

    Kdkk jann

    Reply
  28. Ivica Bago says:
    2 years ago

    Greetings from Tel Aviv 😎

    Reply
  29. Mehmet Cupur says:
    2 years ago

    Would you subscribe

    Reply
  30. Mehmet Cupur says:
    2 years ago

    Abone olurmusunuz

    Reply
  31. Andrea Gyureskó says:
    2 years ago

    👍👌😍😍😍😍😍

    Reply
  32. Riya sharma Tech editor says:
    2 years ago

    Nice 👌 body

    Reply
  33. Зоор says:
    2 years ago

    Гап йук 💪💪💪

    Reply
  34. Ali Mohamad says:
    2 years ago

    8 is serious

    Reply
  35. OPERATION TTV says:
    2 years ago

    دوستو میں انفارمیشن ویڈیو بناتا ہوں پلیز میرے چینل کو سبسکرائب کریں مجھے سپورٹ کریں

    Reply
  36. Better-Shredded says:
    2 years ago

    Best abs exercises 🔥
    Looooove it

    Reply
  37. Sir shafqat says:
    2 years ago

    These exercises are just a piece of craps

    Reply
  38. अक्षय प्रजापति says:
    2 years ago

    Nice

    Reply
  39. Divyraj Zala says:
    2 years ago

    Bhai perfect six pack abs exercise pe video banavo ne

    Reply
  40. Ryoma Echizen says:
    2 years ago

    mahirap nang ibalik ang dati kong 6 packs., matakaw na kasing kumain. kakainis

    Reply
  41. anand ratan maurya says:
    2 years ago

    What a work

    Reply
  42. The BODY CLUB says:
    2 years ago

    Exercise starts at. @❤

    Reply
  43. Elas_ 40 says:
    2 years ago

    Like like

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Vsmart Live 4 chính thức ra mắt: Sử dụng vi xử lý Snapdragon 675, pin 5.000 mAh, cụm 4 camera sau kèm mức giá vô cùng hấp dẫn

Vsmart Live 4 chính thức ra mắt: Sử dụng vi xử lý Snapdragon 675, pin 5.000 mAh, cụm 4 camera sau kèm mức giá vô cùng hấp dẫn

January 6, 2021
Vsmart live 4: Cấu hình vô địch phân khúc từ 4 đến 5 triệu là đây chứ đâu, quá xứng đáng để cân nhắc chọn mua

Vsmart live 4: Cấu hình vô địch phân khúc từ 4 đến 5 triệu là đây chứ đâu, quá xứng đáng để cân nhắc chọn mua

January 6, 2021
Hot sale cực chất giảm đến 300k cho dòng Smartphone Vsmart Live 4 mới toanh, chiếc máy sở hữu hiệu năng hàng đầu trong phân khúc

Hot sale cực chất giảm đến 300k cho dòng Smartphone Vsmart Live 4 mới toanh, chiếc máy sở hữu hiệu năng hàng đầu trong phân khúc

January 6, 2021
Trong ngày đầu Hot sale đã có hơn 2000 chiếc Vsmart Live 4 được bán, sức hút từ dòng smartphone này chưa thấy dấu hiệu hạ nhiệt

Trong ngày đầu Hot sale đã có hơn 2000 chiếc Vsmart Live 4 được bán, sức hút từ dòng smartphone này chưa thấy dấu hiệu hạ nhiệt

January 6, 2021
Vsmart live 4 đã bán được hơn 5200 chiếc Chỉ trong 3 ngày hot sale, một sức hút quá khủng đến từ sản phẩm mới nhà Vsmart

Vsmart live 4 đã bán được hơn 5200 chiếc Chỉ trong 3 ngày hot sale, một sức hút quá khủng đến từ sản phẩm mới nhà Vsmart

January 6, 2021
Trên tay Vsmart Live 4: ‘Công thủ toàn diện’ từ màn hình lớn, camera xịn, cấu hình cao và cả sạc nhanh, pin trâu

Trên tay Vsmart Live 4: ‘Công thủ toàn diện’ từ màn hình lớn, camera xịn, cấu hình cao và cả sạc nhanh, pin trâu

January 6, 2021
Dienthoaivinsmart – Chuyên trang cập nhật tin tức công nghệ số mới nhất

Trang cung cấp phần lớn thông tin hữu ích về điện thoại, máy tính cho người dùng

  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Điện Thoại Vsmart
  • Máy Tính Bảng
  • Laptop – PC

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.