Dienthoaivinsmart - Chuyên trang cập nhật tin tức công nghệ số mới nhất
  • Home
  • Điện Thoại Vsmart
  • Máy Tính Bảng
  • Laptop – PC
  • Ứng Dụng
  • Thủ Thuật
  • Tin Tức
  • Tin HOT
No Result
View All Result
  • Home
  • Điện Thoại Vsmart
  • Máy Tính Bảng
  • Laptop – PC
  • Ứng Dụng
  • Thủ Thuật
  • Tin Tức
  • Tin HOT
No Result
View All Result
Dienthoaivinsmart - Chuyên trang cập nhật tin tức công nghệ số mới nhất
No Result
View All Result
Home Giáo Dục

Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả

admin by admin
June 14, 2020
in Giáo Dục
30
Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả. Bài tập vòng 3, tập squat mông cho nữ mông to, săn chắc với HLV tập gym nữ tại nhà Trần Bích Hạnh. Video bài tập mông này là một loạt các động tác tập mông và đùi – tập squat tại nhà giúp cho vòng 3 của chị em săn chắc và to hơn.

Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!!

Bạn không cần phải đi đâu xa, không cần phải đầu tư tiền bạc để đến những phòng tập gym đắt tiền. Mà ngay chính tại căn phòng của bạn thôi, bạn chỉ cần 15 đến 30 phút mỗi ngày cho 6 động tác này, chắc chắn nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng 3 của bạn.
———-

Để xem nhiều hơn bạn truy cập links bên dưới:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapmong #huongdantapmong #tapmongtainha

Địa chỉ mua hàng:

Store : 342 Nguyễn Trãi, Trung Văn, Hà Nội ( Gần chợ Phùng Khoang- Hà Đông)
Hotline : 0965 768 222

————————————-
Loạt seri video tập mông đùi cho chị em
1. Kneeling leg lift
2. Fire Hybrant
3. One legged glute bridge
4. Prison Squat
5. Lunge
6. Lunge & Squat

Nguồn: https://dienthoaivinsmart.com

Xem thêm bài viết khác: https://dienthoaivinsmart.com/giao-duc

Xem thêm Bài Viết:

  • Dịch Cân Kinh 12 Thức Trị Bệnh Mãn Tính
  • CÁCH TRIỂN KHAI BẢN VẼ MẶT ĐỨNG, MẶT CẮT KIẾN TRÚC TRONG AUTOCAD (1)
  • Lớp Trưởng Đại Nhân Tập 25 ( Phần 2 ) – Phim Tình Yêu Học Đường Hay Nhất 2017
  • TOP 10 BẢN NHẠC ÂU MỸ TIK TOK TIẾNG ANH HAY NHẤT 2019 – 2020
  • Hướng dẫn tập kích thích ngực vòng 1 phát triển | GNTK 2
Tags: Youtube
Previous Post

Hướng dẫn cách làm mờ hậu cảnh bằng Photoshop CS6

Next Post

Mẹo chụp ảnh nghệ thuật bằng cam thường - Tiktok China [FULL HD]

admin

admin

Next Post
Mẹo chụp ảnh nghệ thuật bằng cam thường – Tiktok China [FULL HD]

Mẹo chụp ảnh nghệ thuật bằng cam thường - Tiktok China [FULL HD]

Comments 30

  1. Livan Sport says:
    7 months ago

    Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Reply
  2. Trần Vy says:
    7 months ago

    Tập như này chế độ ăn như nào ạ và 1 ngày tập bao nhiêu lần ?

    Reply
  3. Le Thanh Nguyen says:
    7 months ago

    Rất hiệu quả

    Reply
  4. Xuan Nguyen says:
    7 months ago

    Cho e hỏi e muóin tập nhưng tập trong những động tác này đc ko ạ và có hiểu quả ko ạ
    Hay là phải tập hết những động tác trên này mới có hiệu quả ạ

    Reply
  5. Thùy Linh says:
    7 months ago

    Mình đã tập theo .Hiệu quả lắm nek các bạn ơim

    Reply
  6. cuong anh says:
    7 months ago

    tập mà lưng cứ võng lên võng xuống thì sai r bạn ah

    Reply
  7. Mi Mai says:
    7 months ago

    Ai rãnh đi tập gym là đẹp hẵn, khuôn mặt đẹp đầu tiên vì vào gym toàn ng đẹp ko à, bạn sẽ học hỏi nhiều thứ

    Reply
  8. ngoc tran says:
    7 months ago

    Chị ơi, squat mông em giữ 10s lại bị đau gối là sai hay đúng ạ?

    Reply
  9. Thi Van Nguyen says:
    7 months ago

    Bổ mắt cho đàn ông bl

    Reply
  10. ngoc le says:
    7 months ago

    chỉ tập mình động tác thứ 4 dc ko bạn

    Reply
  11. Nguyen Ngọc dung says:
    7 months ago

    Trời ơi nhìn body của e mà a nóng hết người 🙂

    Reply
  12. T Hjn says:
    7 months ago

    kho’k =))))

    Reply
  13. Trinh Tien says:
    7 months ago

    Ứ ừ a

    Reply
  14. xuyen lam says:
    7 months ago

    Em vừa nhìn theo chị vừa tập…mà mệt quá em tập hông nổi chắc do em mới tập chưa quen …mỏi vai quá chị ạ

    Reply
  15. Nhi Ngọc says:
    7 months ago

    Cho mình hỏi, mình muốn tập cả mông và eo thì chia ra như thế nào mới hiệu quả cả 2 ạ??

    Reply
  16. Bình Yên Nhé says:
    7 months ago

    Mông đệm

    Reply
  17. Huyền Lê says:
    7 months ago

    Tập bài này mình thấy hiêu quả thật sự. Các bạn cứ tập 1 tuần sáng tối sẽ thấy khác liền . Đã tập rất lâu giờ mới cmt

    Reply
  18. Tun's Nguyễn says:
    7 months ago

    Lưng thẳng chứ lưng bạn như cần câu vậy có hải đang tập sai ko ạ.

    Reply
  19. trang nguyễn says:
    7 months ago

    cho e hỏi là tập này có bị to đùi ko ạ
    với cả e tập đc 2 buổi nhưng thấy đâu đùi có sao ko ạ

    Reply
  20. Ngọc Trương says:
    7 months ago

    C ơi e tập đc 10 hôm thấy đùi to lên hẳn rồi mặc quần bó thích quá luôn ạ. Mông thì e thấy có cải thiện rồi. Lúc đầu mới tập e tưởng chừng như bỏ cuộc vì đau đùi quá. Bh thì tuyệt hơn cả mong đợi. Cảm ơn c nhiều ạ 🥰🥰

    Reply
  21. Trần Cai says:
    7 months ago

    Con trai làm được ko ạ

    Reply
  22. Anna Pham says:
    7 months ago

    Có chị em nào bận rộn, ngày tập 1 lần bài này kèm theo chế độ, mà mông đùi bụng gọn lại chưa ạ?

    Reply
  23. tuấn phương says:
    7 months ago

    mệt k thở nổi chị ạ😢

    Reply
  24. Lục Văn Thanh says:
    7 months ago

    NỨNG HẾT CẢ CHIM

    Reply
  25. Quella Srping says:
    7 months ago

    Tập bài tập của chị e muốn tắt thở vs muốn xĩu luôn ă, tập xong là đuối ko còn cảm giác ngay bài tập đầu tiên, lúc đầu nhìn tập dễ e nghĩ e làm đc nhưng mới vào bài tập đầu tiên là e mệt lắm rồi đuối lắm 😿

    Reply
  26. Cô Nàng Nhân Mã says:
    7 months ago

    Hơi võng lưng. Dễ bị ảnh hưởng quá

    Reply
  27. Liễu Hoàng says:
    7 months ago

    Có ai thành công chx ạ

    Reply
  28. DoThuy TrucPhuong says:
    7 months ago

    Có ai tập 1 tgian xong bị thâm đầu gối k ạ?? :((

    Reply
  29. Đ T says:
    7 months ago

    Giảm hay tăng vậy Chị

    Reply
  30. Bùi Thị Minh Nguyệt says:
    7 months ago

    M thấy b nên thiết kế tgian nghỉ giưa cac động tác, như các bạn mới mà tập theo thì rất mệt k thưo đc

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Tải game Weme – Iphone – Ipad

Tải game Weme – Iphone – Ipad

by admin
March 13, 2020
2

Website : Game đánh bài online Weme – Sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những ai đang muốn tìm...

Hướng dẫn cài đặt phần mềm VLC xem truyền hình trên Laptop, PC

Hướng dẫn cài đặt phần mềm VLC xem truyền hình trên Laptop, PC

by admin
March 26, 2020
0

Hướng dẫn cài đặt phần mềm VLC xem truyền hình trên Laptop, PC Xem chi tiết bào viết tại: Cung...

Vật Vờ| Cách chụp tự sướng đẹp trên Zenfone Selfie bằng phần mềm Selfie city

Vật Vờ| Cách chụp tự sướng đẹp trên Zenfone Selfie bằng phần mềm Selfie city

by admin
June 12, 2020
33

Selfie City là 1 phần mềm tự sướng cực đẹp, hỗ trợ chụp ảnh trên Android và iOS, Download: **...

I Kỹ sư Xây dựng, Kỹ sư QS I Khai Giảng Kỹ Sư Qs K01 Phần 2

I Kỹ sư Xây dựng, Kỹ sư QS I Khai Giảng Kỹ Sư Qs K01 Phần 2

by admin
May 7, 2020
4

I Kỹ sư Xây dựng, Kỹ sư QS I Đây là chuỗi Video dành cho Đào tạo Kỹ sư Xây...

Dienthoaivinsmart – Chuyên trang cập nhật tin tức công nghệ số mới nhất

Trang cung cấp phần lớn thông tin hữu ích về điện thoại, máy tính cho người dùng

Follow Us

Được Xem Nhiều

  • Điện Thoại Vsmart
  • Giáo Dục
  • Laptop – PC
  • Máy Tính Bảng
  • Phần Mềm
  • Thủ Thuật
  • Tin HOT
  • Tin Tức
  • Tổng Hợp
  • Uncategorized
  • Ứng Dụng

Xem Thêm

  • Vsmart Live 4 chính thức ra mắt: Sử dụng vi xử lý Snapdragon 675, pin 5.000 mAh, cụm 4 camera sau kèm mức giá vô cùng hấp dẫn
  • Vsmart live 4: Cấu hình vô địch phân khúc từ 4 đến 5 triệu là đây chứ đâu, quá xứng đáng để cân nhắc chọn mua
  • Hot sale cực chất giảm đến 300k cho dòng Smartphone Vsmart Live 4 mới toanh, chiếc máy sở hữu hiệu năng hàng đầu trong phân khúc
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Điện Thoại Vsmart
  • Máy Tính Bảng
  • Laptop – PC
  • Ứng Dụng
  • Thủ Thuật
  • Tin Tức
  • Tin HOT

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.